Testing und Analyse (Standortbestimmung)
Mittels einfachem Fitness Check up und der Gesundheitsprüfung werden mit dem Klienten die Ziele und das entsprechende Vorgehen besprochen. Es resultiert eine komplette Bedürfnisanalyse mit konkreten Zielen, die in einer definierten Zeitspanne umgesetzt werden müssen. Nebst dem Trainingsplan und dem Ernähungsprogramm, erhält der Klient ein Tagebuch mit Übungen und Einheiten, die zu Hause absolviert werden müssen. Zur Kontrolle und zur Ausgestaltung und schnelleren Anpassungen der Programme empfehlen wir mindestens 1x/Woche mit dem Personal Trainer zu arbeiten.
Coaching Paket
Damit der zeitliche und finanzielle Aufwand bei so einem spezifischen Programm nicht zu gross wird, stellen wir mit dem Klienten zusammen das Betreuungspaket zusammen, und vereinbaren dementsprechend eine Zeit- und Kostenplanung. Die Kosten müssen oder können monatlich mit einer festgesetzten Pauschale überwiesen werden. Die Coaching Programme dauern vorzugs- und praktischerweise ebenfalls 3 – 6 Monate oder 12 Monate.
| Termin | Inhalt | Preis |
|---|---|---|
| Einführungsgespräch oder Schnuppertraining | Vorgehen festlegen | CHF 120.- (Wird bei Abschluss eines Abos angerechnet!) |
| Gesundheitsanalyse und Fitness Check Up | Standortbestimmung | CHF 200.- einmalig |
| Trainingsplan oder Ernährungsplan | Detaillierte Planung und Tips zum Umsetzen! | Inklusive! |
| Personal Training und/oder Massage | Wöchentliche Betreuung | gemäss Preisliste für Personal oder Pilates Training |