Pilates

Das CAT Pilates & Yoga Studio ist mit allen Studio Geräten (Studio Reformer, Trapez Table, Chair und Ladder Barrel, Spine Corrector, Mat) ausgerüstet. Die Pilates Methode für Training und Rehabilitation wird durch diese Geräte schneller erlernt, und sie unterstützen bei anspruchsvollen Übungen. Das Ziel ist, das Erlernte zu Hause im Home Workout auf der Matte umsetzen zu können.

 

Contrology & Concentration

Contrology hiess ursprünglich die Methode von Josef Pilates. Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss der Bewegung waren weitere Prinzipien der Original Methode. Im Fokus ist die Wirbelsäule mit all ihren Stärken und Schwächen, mit ihrer Fähigkeit, den restlichen Körper zu stabilisieren, auszurichten und zu bewegen. Wir optimieren die Position der Schultern und des Schultergürtels, überprüfen die Lage des Beckens und integrieren funktionelle Übungen für den ganzen Körper.

Alignment & Awareness

Die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form und Ausrichtung fördert die Ausgeglichenheit im ganzen Körper. Dadurch lernt der Körper, sich selbst zu stabilisieren und sich selbst zu heilen. Die Aufgaben im Alltag fallen leichter und man spürt die Veränderungen, die zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, aber auch besserer Leistungsfähigkeit führen.

Training & Termination

Jede noch so ausgereifte und erfolgreiche Methode bedarf regelmässiger Anwendung. Dafür suchen Sie sich Ihren Personal Trainer aus, der Sie bei der Umsetzung unterstützt und eine Struktur erschafft, wie Sie das auf Sie zugeschnittene Programm umsetzen können. Sie geniessen das private Einzel Training oder schliessen sich einer kleinen Gruppe (vom Personal Trainer zu einem Team Training zusammengestellt) an, in der auch sehr persönlich gearbeitet wird.

 

 

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